娃已經受不了
體重一天天的增加
４２ｋｇ→４５ｋｇ→４７ｋｇ
噢買尬，在這樣下去是不行的ˋˊ
臉愈來愈圓、小腹愈來愈明顯、大腿愈來愈粗
ｓｏ真的開始要執行減胖胖計畫‧‧
不能一直再說『明天再減』這句話了ˊˋ
不過，都說了是懶娃減胖胖
所以在我的計畫內
絕對不會有『每天做運動』這一條
因為我狠清楚自己
寫了我也做不到，花哈哈。
所以運動就是 → 想到再做
__
目前希望自己每天能做到以下幾點：
ω食物熱量不得超於１２００卡路里→ 頂多１０００卡路里
ω不吃零食、速食→ 吃了
ω每天喝３０００ｃｃ以上的水→ 喝了３５００ｃｃ
ω睡前四小時不吃東西→ 沒吃一ｖ一
就這四樣就好，我要求的不多不多‧‧
驗收時間：一個月後
11/27目前體重：４７ｋｇ
12/27目標體重：４４ｋｇ
11/28計畫執行中體重：４６.５ｋｇ
『
掉了０.５ｋｇ 還蠻莫名其妙的
』
● 因為要確認自己執行的程度，每天都要做記錄
● 阿姨有練過，小妹妹不要學Ｏ
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