x 霏霈BOOK！Yufi&Pera

娃已經受不了
體重一天天的增加

４２ｋｇ→４５ｋｇ→４７ｋｇ

噢買尬，在這樣下去是不行的ˋˊ
臉愈來愈圓、小腹愈來愈明顯、大腿愈來愈粗
ｓｏ真的開始要執行減胖胖計畫‧‧
不能一直再說『明天再減』這句話了ˊˋ

不過，都說了是懶娃減胖胖
所以在我的計畫內
絕對不會有『每天做運動』這一條
因為我狠清楚自己
寫了我也做不到，花哈哈。

所以運動就是　→　想到再做

__

目前希望自己每天能做到以下幾點：

ω食物熱量不得超於１２００卡路里→　除了晚餐，只喝了一杯牛奶

ω不吃零食、速食→  但是，晚餐吃pizza　

ω每天喝３０００ｃｃ以上的水→　１５００吧...|||

ω睡前四小時不吃東西→　沒吃

就這四樣就好，我要求的不多不多‧‧

驗收時間：一個月後

11/27目前體重：４７ｋｇ

12/27目標體重：４４ｋｇ

計畫執行中體重：４６ｋｇ

『　
        不好玩ｌａ
　　
　　剩一個禮拜體重嘟不掉下來...|||

　　雖然真的狠不認真＝　＝　
　　　　　　　　　　　　　　　　　』

●　因為要確認自己執行的程度，每天都要做記錄
●　阿姨有練過，小妹妹不要學Ｏ